La Sophrologie
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, c'est une méthode psycho-corporelle qui utilise un
ensemble de techniques
basées sur :
• la respiration contrôlée
• la détente musculaire
• la suggestion mentale
Elle permet aux personnes de
développer leur potentiel, d'améliorer leur condition
en cas de maladie
ou d'amplifier leur bien être.
Elle s'adapte à l'âge et aux conditions de santé de chacun.
Les techniques d'apprentissage sont simples, accessibles à tous et applicables au quotidien.
Ses applications
sont multiples :
• Apprendre à gérer son
stress
• Diminuer l'anxiété
• Rechercher un mieux-être
dans son quotidien
• Améliorer la qualité de son
sommeil
• Apprendre à canaliser ses émotions
•
Accompagner les malades
dans leur traitement (cancer, fibromyalgie...)
• Accompagner la préparation mentale
(compétitions sportives, examens scolaires, opérations chirurgicales, entretiens professionnels...)
• Développer la
confiance en soi
• Prendre du recul
• Accompagner les femmes avant et après leur accouchement
• Apprendre à contrôler ses
phobies
• Combattre certaines addictions
La pratique de la Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou traitement médical. Seul le médecin est habilité à prescrire.
Déroulement des séances
Chaque séance respecte un protocole d'
accompagnement personnalisé
selon l'objectif à atteindre et se compose comme suit :
• un temps d'échange
pour connaitre vos attentes
• des exercices de
relaxation dynamique
(respiration contrôlée et relâchement musculaire)
• un exercice de visualisation positive
(relaxation mentale)
• un
temps d'écoute
pour vous permettre d'exprimer vos ressentis.
Aucun matériel ni tenue particulière n'est nécessaire pour pratiquer la sophrologie.